Нижче подаємо таблицю осягів, уживану при здобуванні ПВФВ для різного віку юнаків (вимоги з «Життя в Пласті» застаріли, тому подаємо чинні вимоги, які в 1995 році розробив Голова КПС Україн пл. сен. Вячеслав Стебницький, V розробив для пластунів України і після затвердження Малою Радою Скобиного Кругу України ввійшли до Правильника УПЮ, частина друга – ред.).
Група |
№ п/п |
Вправи до проб ПВФВ |
Вік юнака |
Точки |
|||||
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
||||
І |
1 |
Ранній прорух і руханка |
так |
так |
так |
так |
так |
так |
|
2 |
Плавання довільним стилем (м) |
50 |
50 |
50 |
75 |
100 |
100 |
|
|
II |
3 |
Стрибки у довжину (см) |
350 |
370 |
400 |
420 |
430 |
540 |
|
4 |
Стрибки у висоту (см) |
105 |
110 |
115 |
125 |
130 |
135 |
|
|
5 |
Стартовий стрибок у воду |
так |
так |
так |
так |
так |
так |
|
|
III |
6 |
Біг на 60 метрів (сек) |
10.0 |
9.8 |
9.2 |
8.8 |
– |
– |
1
|
7 |
Біг на 100 метрів (сек) |
– |
– |
– |
– |
14.8 |
14.2 |
1
|
|
8 |
Біг на 1500 метрів (хв, сек) |
7.40 |
7.10 |
– |
– |
– |
– |
1
|
|
9 |
Біг на 2000 метрів (хв, сек) |
– |
– |
10.10 |
9.30 |
– |
– |
1
|
|
10 |
Біг на 3000 метрів (хв, сек) |
– |
– |
– |
|
14.30 |
13..30 |
1
|
|
11 |
Біг на лижах на 2 км (хв, сек) |
14.10 |
13.30 |
– |
– |
– |
– |
1
|
|
12 |
Біг на лижах на 3 км (хв, сек) |
– |
– |
18.30 |
18,00 |
|
– |
1
|
|
13 |
Біг на лижах на 5 км (хв, сек) |
– |
– |
– |
– |
28 |
26 |
1
|
|
14 |
Плавання на 50 метрів (сек) |
1.00 |
0.50 |
0.47 |
0.43 |
0.42 |
0.41 |
1
|
|
15 |
Плавання на 100 метрів |
– |
– |
так |
так |
так |
Так |
1 |
|
IV |
16 |
Метання м’яча (150 г) (м) |
32 |
35 |
39 |
41 |
– |
– |
1 |
17 |
Метання гранати (700 г) (м) |
– |
– |
– |
– |
33 |
37 |
1 |
|
18 |
Підтягування на перекладині (разів) |
7 |
8 |
9 |
10 |
10 |
12 |
1 |
|
19 |
Лазіння по канату без допомоги ніг (м) |
– |
– |
3 |
5 |
– |
– |
1 |
|
20 |
Лазіння по канату за допомогою ніг (м) |
3 |
5 |
– |
– |
– |
– |
1 |
|
21 |
Підйом переворот (разів) |
– |
– |
– |
– |
3 |
4 |
1 |
|
22 |
Вихід силою (разів) |
– |
– |
– |
– |
3 |
4 |
1 |
|
23 |
Згинання і розгинання рук в упорі лежачи (разів) |
10 |
10 |
12 |
12 |
15 |
15 |
1 |
|
24 |
В упорі на брусах утримання ніг в положенні кута (сек) |
– |
– |
– |
– |
5 |
8 |
1 |
|
25 |
Стрибок у довжину з місця (м) |
170 |
175 |
195 |
210 |
225 |
245 |
1 |
|
V |
26 |
Спортивні ігри (участь у двох іграх) |
так |
так |
так |
так |
так |
так |
1 |
27 |
Веслування (одноденна водна прогулянка) |
так |
так |
так |
так |
так |
так |
2 |
|
28 |
Дводенна пішохідна мандрівка (км) |
24 |
24 |
35 |
35 |
40 |
40 |
2 |
|
29 |
Марш 3 км (хв) з навантаженням |
32 |
30 |
– |
– |
– |
– |
1
|
|
30 |
Марш 5 км (хв) з навантаженням |
– |
– |
44 |
42 |
– |
– |
1
|
|
31 |
Марш 10 км (год, хв) з навантаженням |
– |
– |
– |
– |
1.45 |
1.45 |
1
|
|
32 |
Крос на 1500 м для безсніжних районів (хв, сек) |
8.10 |
– |
– |
– |
– |
– |
1
|
|
33 |
Крос на 2000 м для безсніжних районів (хв, сек) |
– |
13.30 |
– |
– |
– |
– |
1
|
|
34 |
Крос на 3000 м для безсніжних районів (хв, сек) |
– |
– |
16.45 |
15.45 |
14.00 |
14.00 |
1
|
Щоб одержати “Пластову Відзнаку Фізичної Вправності”, юнак мусить здобути наступну кількість точок у кожній групі:
Група |
Точки |
І |
2 |
П |
2 |
Ш |
2 |
IV |
3 |
V |
3 |
Разом: |
12 |
Вимоги для юначок
Група |
№ п/п |
Вправи до проб ПВФВ |
Вік юначки |
Точки |
|||||
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
||||
І |
1 |
Ранній прорух і руханка |
так |
так |
так |
так |
так |
так |
1 1
|
2 |
Плавання довільним стилем (м) |
50 |
50 |
50 |
75 |
75 |
75 |
1
|
|
II |
3 |
Стрибки у довжину (см) |
290 |
310 |
300 |
350 |
365 |
375 |
1
|
4 |
Стрибки у висоту (см) |
95 |
100 |
105 |
110 |
115 |
115 |
1
|
|
5 |
Стартовий стрибок у воду |
так |
так |
так |
так |
так |
так |
1
|
|
III |
6 |
Біг на 60 метрів (сек) |
10.4 |
10.2 |
10.0 |
9.8 |
– |
– |
1 |
7 |
Біг на 100 метрів (сек) |
– |
– |
– |
– |
16.8 |
16.3 |
1 |
|
8 |
Біг на 1500 метрів (хв, сек) |
8.10 |
7.50 |
– |
– |
– |
– |
1 |
|
9 |
Біг на 2000 метрів (хв, сек) |
– |
– |
12.00 |
11.00 |
10.40 |
10.20 |
1 |
|
10 |
Біг на лижах на 2 км (хв, сек) |
14.40 |
14.20 |
– |
– |
– |
– |
1 |
|
11 |
Біг на лижах на 3 км (хв, сек) |
– |
– |
20.30 |
19.50 |
19.30 |
18.50 |
1 |
|
12 |
Плавання на 50 метрів (сек) |
1.10 |
1.07 |
1.06 |
1.05 |
1.03 |
1.00 |
1 |
|
13 |
Плавання на 100 метрів |
так |
так |
так |
так |
так |
так |
1 |
|
IV |
14 |
Метання м’яча (150 г) (м) |
23 |
25 |
27 |
28 |
30 |
32 |
1 |
15 |
Підтягування у висі лежачи на низькій перекладині |
17 |
19 |
– |
– |
– |
– |
1 |
|
16 |
Піднімання тулуба лежачи на спині, руки за голову |
– |
– |
15 |
20 |
22 |
25 |
1 |
|
17 |
Згинання і розгинання рук в упорі лежачи (разів) |
– |
– |
– |
8 |
10 |
12 |
1 |
|
18 |
Стрибок у довжину з місця (м) |
155 |
165 |
175 |
185 |
195 |
205 |
1 |
|
V |
19 |
Спортивні ігри (участь у двох іграх) |
так |
так |
так |
так |
так |
так |
1 |
20 |
Веслування (одноденна водна прогулянка) |
так |
так |
так |
так |
так |
так |
2 |
|
21 |
Дводенна пішохідна мандрівка (км) |
16 |
16 |
20 |
20 |
28 |
28 |
2 |
|
22 |
Марш 3 км (хв) з навантаженням |
30 |
30 |
28 |
28 |
26 |
26 |
1 |
|
23 |
Марш 1,5 км (хв) з навантаженням |
18 |
18 |
16 |
16 |
16 |
14 |
1 |
|
24 |
Крос на 1500 м для безсніжних районів (хв, сек) |
8.30 |
– |
– |
– |
– |
– |
1 |
|
25 |
Крос на 2000 м для безсніжних районів (хв, сек) |
– |
14.30 |
13.00 |
12.00
|
11.30 |
11.00 |
1 |
Щоб одержати “Пластову Відзнаку Фізичної Вправності”, юначка мусить здобути наступну кількість точок у кожній групі:
Група |
Точки |
І |
2 |
П |
1 |
Ш |
2 |
IV |
2 |
V |
2 |
Разом: |
9 |