Діючі вимоги пластової Відзнаки фізичної Вправності

Нижче подаємо таблицю осягів, уживану при здо­буванні ПВФВ для різного віку юнаків (вимоги з «Життя в Пласті» застаріли, тому подаємо чинні вимоги, які в 1995 році розробив Голова КПС Україн пл. сен. Вячеслав Стебницький, V розробив для пластунів України і після затвердження Малою Радою Скобиного Кругу України ввійшли до Правильника УПЮ, частина друга – ред.).

Група

№ п/п

Вправи до проб ПВФВ

Вік юнака

Точки

12

13

14

15

16

17

І

1

Ранній прорух і руханка

так

так

так

так

так

так

2

Плавання довільним стилем (м)

50

50

50

75

100

100

II

3

Стрибки у довжину (см)

350

370

400

420

430

540

4

Стрибки у висоту (см)

105

110

115

125

130

135

5

Стартовий стрибок у воду

так

так

так

так

так

так

III

6

Біг на 60 метрів (сек)

10.0

9.8

9.2

8.8

1

7

Біг на 100 метрів (сек)

14.8

14.2

1

8

Біг на 1500 метрів (хв, сек)

7.40

7.10

1

9

Біг на 2000 метрів (хв, сек)

10.10

9.30

1

10

Біг на 3000 метрів (хв, сек)

14.30

13..30

1

11

Біг на лижах на 2 км (хв, сек)

14.10

13.30

1

12

Біг на лижах на 3 км (хв, сек)

18.30

18,00

1

13

Біг на лижах на 5 км (хв, сек)

28

26

1

14

Плавання на 50 метрів (сек)

1.00

0.50

0.47

0.43

0.42

0.41

1

15

Плавання на 100 метрів

так

так

так

Так

1

IV

16

Метання м’яча (150 г) (м)

32

35

39

41

1

17

Метання гранати (700 г) (м)

33

37

1

18

Підтягування на перекладині (разів)

7

8

9

10

10

12

1

19

Лазіння по канату без допомоги ніг (м)

3

5

1

20

Лазіння по канату за допомогою ніг (м)

3

5

1

21

Підйом переворот (разів)

3

4

1

22

Вихід силою (разів)

3

4

1

23

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи (разів)

10

10

12

12

15

15

1

24

В упорі на брусах утримання ніг в положенні кута (сек)

5

8

1

25

Стрибок у довжину з місця (м)

170

175

195

210

225

245

1

V

26

Спортивні ігри (участь у двох іграх)

так

так

так

так

так

так

1

27

Веслування (одноденна водна прогулянка)

так

так

так

так

так

так

2

28

Дводенна пішохідна мандрівка (км)

24

24

35

35

40

40

2

29

Марш 3 км (хв) з навантаженням

32

30

1

30

Марш 5 км (хв) з навантаженням

44

42

1

31

Марш 10 км (год, хв) з навантаженням

1.45

1.45

1

32

Крос на 1500 м для безсніжних районів (хв, сек)

8.10

1

33

Крос на 2000 м для безсніжних районів (хв, сек)

13.30

1

34

Крос на 3000 м для безсніжних районів (хв, сек)

16.45

15.45

14.00

14.00

1

Щоб одержати “Пластову Відзнаку Фізичної Вправності”, юнак мусить здобути наступну кількість точок у кожній групі:

Група

Точки

І

2

П

2

Ш

2

IV

3

V

3

Разом:

12

Вимоги для юначок

Група

№ п/п

Вправи до проб ПВФВ

Вік юначки

Точки

12

13

14

15

16

17

І

1

Ранній прорух і руханка

так

так

так

так

так

так

1

1

2

Плавання довільним стилем (м)

50

50

50

75

75

75

1

II

3

Стрибки у довжину (см)

290

310

300

350

365

375

1

4

Стрибки у висоту (см)

95

100

105

110

115

115

1

5

Стартовий стрибок у воду

так

так

так

так

так

так

1

III

6

Біг на 60 метрів (сек)

10.4

10.2

10.0

9.8

1

7

Біг на 100 метрів (сек)

16.8

16.3

1

8

Біг на 1500 метрів (хв, сек)

8.10

7.50

1

9

Біг на 2000 метрів (хв, сек)

12.00

11.00

10.40

10.20

1

10

Біг на лижах на 2 км (хв, сек)

14.40

14.20

1

11

Біг на лижах на 3 км (хв, сек)

20.30

19.50

19.30

18.50

1

12

Плавання на 50 метрів (сек)

1.10

1.07

1.06

1.05

1.03

1.00

1

13

Плавання на 100 метрів

так

так

так

так

так

так

1

IV

14

Метання м’яча (150 г) (м)

23

25

27

28

30

32

1

15

Підтягування у висі лежачи на низькій перекладині

17

19

1

16

Піднімання тулуба лежачи на спині, руки за голову

15

20

22

25

1

17

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи (разів)

8

10

12

1

18

Стрибок у довжину з місця (м)

155

165

175

185

195

205

1

V

19

Спортивні ігри (участь у двох іграх)

так

так

так

так

так

так

1

20

Веслування (одноденна водна прогулянка)

так

так

так

так

так

так

2

21

Дводенна пішохідна мандрівка (км)

16

16

20

20

28

28

2

22

Марш 3 км (хв) з навантаженням

30

30

28

28

26

26

1

23

Марш 1,5 км (хв) з навантаженням

18

18

16

16

16

14

1

24

Крос на 1500 м для безсніжних районів (хв, сек)

8.30

1

25

Крос на 2000 м для безсніжних районів (хв, сек)

14.30

13.00

12.00

11.30

11.00

1

Щоб одержати “Пластову Відзнаку Фізичної Вправності”, юначка мусить здобути наступну кількість точок у кожній групі:

Група

Точки

І

2

П

1

Ш

2

IV

2

V

2

Разом:

9

Напишіть відгук