Плавання (I)

Плавання

  1. Розказати правила безпеки при плаванні.
  2. Скочити у воду ногами та головою донизу (якщо можливо та безпечно) з дошки і з берега.
  3. Під водою проплисти 10 метрів і витримати 12 секунд.
  4. Втриматися на воді у вертикальній позиції за допомогою ніг (руки над водою) одну хвилину, тоді лежачи нерухомо на воді одну хвилину.
  5. Проплисти 25 метрів з предметом, не змочивши його; витягнути з дна кинутий туди предмет (2 рази з трьох спроб).
  6. Проплисти в одязі 25 м і тоді роздягнутися у воді (штани, сорочка, шкарпетки, тенісівки).
  7. Описати головні рухи в п’яти стилях плавання.
  8. Проплисти: 75 м боком; 75 м на спині; 75 м кролем; 75 м «жабкою» або «метеликом».
  9. Проплисти довільним стилем у стоячій воді: 300 м для дівчат, 400 м для хлопців.
  10. Продемонструвати використання сорочки, весла або іншого предмету для рятування потопаючого. Поплисти 10 м, правильно тягнучи до берега потопаючого.

Напишіть відгук