Щоб заохотити загал молоді і старших громадян плекати і зберігати вправність свого тіла, українські спортові централі, як Український Спортовий Союз на рідних землях або Українська Спортова Централя Америки й Канади, запровадили у звичай проби фізичної вправности.
Такі проби, відповідні до віку, можуть відбувати не тільки члени Спортових організацій, приналежних до Союзу чи Централі, але кожний українець чи українка. Ті, що з успіхом відбули пробу, мають право носити відзнаку й виказку.
Пластову відзнаку фізичної вправности здобуваємо на спортових змаганнях, які влаштовує спортова централя або пластова станиця.
На такі змагання станична старшина запрошує уповноваженого представника спортової централі, який наглядає над правильним проведенням змагань і оцінкою вислідів змагунів.
Вислід змагань та імена тих, що здобули пластову відзнаку фізичної вправности, подаємо до загального відома в станичному чи кошовому наказі.
Право носити ПВФВ і відповідну виказку чинне впродовж двох років від здобуття.
По двох роках треба її наново здобувати, тобто виконати на змаганнях вимоги, відповідні до даного — уже старшого — віку.
Проба ПВФВ складається з 5-ти груп вправ.
В кожній групі є кілька вправ до вибору. Перед пробою кандидат має право вибрати собі з кожної групи одну вправу, з якої повинен здобути задовільні осяги, дотримуючись відповідних постанов, а саме:
- а) Прорух треба виконати вправно і самостійно.
- б) Бігання, плавання та спортові ігри зараховується тільки з одної групи вправ.
- в) При скоках змагун має право на три проби кожною ногою. Найкращі важні осяги правої і лівої ніг додається, а суму ділиться надвоє.
- г) Кожний змагун біжить одинцем.
- ґ) При метах кожний змагун має право на три проби правою і три лівою руками. Найкращі важні осяги правої і лівої рук додається.
Нижче подаємо таблицю осягів, уживану при здобуванні ПВФВ для різного віку юнаків (вимоги з «Життя в Пласті» застаріли, тому подаємо чинні вимоги, які в 1995 році розробив Голова КПС Україн пл. сен. Вячеслав Стебницький, V розробив для пластунів України і після затвердження Малою Радою Скобиного Кругу України ввійшли до Правильника УПЮ, частина друга – ред.).
До першої пластової проби Тобі треба було вправляти прорух та цікавитися іншими ділянками спорту. Щоб Стати пластуном розвідувачем, Ти повинен мати певні осяги в легкоатл етиці і довести, що справді дбаєш про розбудову свого тіла й набув уже відповідну Твоєму вікові фізичну вправність.